La vitamina E è una sostanza presente soprattutto negli alimenti vegetali e nei grassi, e svolge un ruolo cruciale per la salute della pelle e in generale di tutto il corpo. Ecco in quali cibi si trova
La vitamina E, o tocoferolo, è anche definita “vitamina della bellezza”, o “della giovinezza”, perché è cruciale soprattutto per la cura della pelle. Infatti l’azioneantiossidante di questa vitamina è particolarmente importante a livello estetico perché agisce come scudo di protezione della nostra epidermide, con spiccata azione anti-age, mantenendo i tessuti elastici e idratati naturalmente.
La vitamina E-tocoferolo è detta liposolubile, in quanto si trova soprattutto in alimenti grassi e attraverso i grassi viene assimilata dal nostro organismo, motivo per cui spesso, seguire una dieta del tutto priva di sostanze lipidiche, oltre ad essere dannosa in generale, produce un invecchiamento repentino che ci fa apparire stanchi e poco attraenti.
NOTE: Le seguenti indicazioni non hanno valore medico ma semplicemente usi comuni riportati in letteratura.